Stoppen met pleasen: zo ontwikkel je zelfvertrouwen en leer je grenzen stellen

We kennen het allemaal: in een gesprek weten wat je eigenlijk wilt zeggen, maar toch kiezen voor de veilige optie.

Je glimlacht, knikt en past je aan. En achteraf voel je irritatie. Niet naar de ander, maar naar jezelf.

Pleasen voelt misschien vriendelijk en verstandig, maar ongemerkt lever je telkens een stukje van jezelf in.

‍

Waarom pleasen je zelfvertrouwen ondermijnt

Veel jongvolwassenen hebben geleerd dat harmonie belangrijker is dan eerlijkheid.

Zinnen als:

- “Zeg dat maar niet zo direct”

- “Doe niet zo moeilijk”

blijven hangen.

Voor je het weet wordt aardig gevonden worden belangrijker dan jezelf zijn. En raak je steeds verder verwijderd van je eigen stem en behoeften.

‍

De impact van pleasen op je mentale gezondheid

Pleasen lijkt onschuldig, maar heeft invloed op je mentale gezondheid.

Als je je voortdurend aanpast:

- is er weinig ruimte voor je eigen wensen en grenzen

- klopt wat je zegt niet meer met wat je voelt

- voel je minder verbinding met jezelf

Je bent aanwezig, maar niet als jezelf. En dat tast je zelfvertrouwen aan.

‍

Stoppen met pleasen: zo begin je

Stoppen met pleasen begint met bewustwording.

Merk op wanneer je jezelf inhoudt en stel jezelf de vraag:
‍

Wat wil ík eigenlijk zeggen?

Je hoeft niet in één keer alles te veranderen. Begin klein:

- wees eerlijk in dagelijkse situaties

- spreek je uit, ook als het spannend is

- oefen met duidelijk en respectvol communiceren

Eerlijk zijn hoeft niet hard te zijn. Je kunt warm en duidelijk tegelijk zijn.

Elke keer dat je kiest voor jezelf, groeit je zelfvertrouwen.

‍

Persoonlijke groei begint met jezelf laten zien

Bij GoMind zien we dagelijks hoe persoonlijke groei begint bij jezelf durven laten zien.

In onze programma’s leren jongvolwassenen:

- grenzen stellen

- communiceren vanuit zelfvertrouwen

- vertrouwen op hun eigen stem

Dit gebeurt in een veilige omgeving waarin eerlijkheid mag bestaan, ook als dat spannend is.

‍

Wil jij stoppen met pleasen en sterker in je schoenen staan?

Herken jij jezelf hierin?
Wil jij leren om je grenzen aan te geven en meer op jezelf te vertrouwen?

‍

GoMind helpt jongvolwassenen in Amsterdam om te werken aan hun mentale gezondheid, zelfvertrouwen en persoonlijke ontwikkeling.

‍

Ontdek wat GoMind voor jou kan betekenen.

‍